ボイトレして歌が上達する方法を歴10年のボイストレーナーが徹底解説します！

「歌が上手くなりたい！！！！」

このWEBページを見ている方は歌が上手くなりたくてボイストレーニングに興味を持たれていると思います。

 

 

 

しかし、

ここで注意しないといけない事があります！

 

ボイストレーニングには

という2つの順番があるという事です。

 

 

この順番を間違えてしまうと

 

• あなたに必要のないボイストレーニングに時間を使ってしまったり
• むしろ歌を下手にしてしまったり
• 喉を痛めてしまったり

 

という状態になってしまいます。

 

（そんな状態になったら悲しすぎます...）

 

そして、ボイストレーニングには

 

 

と

大きく分けて3つのカテゴリーがあり、1つ1つ目的が違います。

 

 

効率良く歌を上達させるには

 

 

を知っておく必要があります。

 

 

ボイストレーニングを進める正しい2つの順番

 

高い声や低い声を鍛えたり、声量を上げるボイストレーニングをしても、ガチガチに力みが残っている状態だとさらに力みが強くなり歌が上手くならないどころか、喉が潰れてしまいます！

 

 

なのでボイストレーニングをする時は

という2つの順番を守る事が重要なのですが

 

 

 

などにより、

 

• 無駄な力みが過剰に入ってしまっていたり、固く硬直してしまってい発声の筋肉。
• 自然と鍛えられている発声の筋肉や退化してしまっている発声の筋肉。

 

などが違います。

 

（1人1人個性があるようにボイトレの方法も違うんです）

 

なので、

まずはあなたの発声の特徴を的確にとらえ、どこに力みがあるかを的確に把握してからボイストレーニングをする事が上達のポイントになります。

 

歌う上で無駄な力を抜くとは？

高い声や大きな声を出そうとする時に

 

 

する方のほとんどが歌う上で無駄な力を入れてしまっています。

 

 

しかし、反対に言えば、

今まで思うように歌が上達しなかった人も無駄な力が入らないようにすれば、スムーズに声が出せるようになります!!

 

 

では、

その無駄な力はどこに入ってしまうのでしょうか？

 

それは、

 

になります。

 

※イメージとして捉えて下さい♪

 

それぞれを詳しく説明していきましょう！

 

声帯に無駄な力が入ってしまう

声帯とは、歌声や話し声の元を作る組織です。

 

 

まずは下の動画をご覧下さい。

 

 

この動画は声帯を上から見たもので、声を出す度に動いている白い物体が声帯です。

 

 

今度は下の画像ををご覧ください。

これは声帯の断面図を現した図なのですが、大雑把に説明すると声帯は粘膜層と筋肉層に分けられます。

 

 

なので、
声帯の筋肉部分に無駄な力をかけずに歌う技術を身に着ける必要があるのです。

 

 

ちなみに声帯はこの位置にあります！

 

 

舌に無駄な力が入ってしまう

意外に思う方も多いのですが歌う上で舌はとても重要な役割を果たしていて、舌に無駄な力が入ってしまうと喉が絞まり声ができなくなります。

 

 

下の動画をご覧下さい。

 

 

舌というのは、目で見える部分だけではなく、赤丸で囲んでいる全体になります。

そして、動画を見ていただければ分かるように、想像しているよりも大きく、歌う際に舌は様々な動きをします。

 

 

なので歌う際に、舌に無駄な力が入り硬直してしまうと

するのです。

 

 

私のボイストレーナーとしての経験上、高い声が上手く出せない人や思うように歌えない人の大半が舌に過剰な力みを持っています。

 

 

舌は歌にとってそれぐらい重要な役割を果たしているんですね。

 

顎、首、肩回り

 

 

の筋肉も無駄な力が入りやすい場所です。

 

 

これらに無駄な力が入いると声が詰まってしまいますので、力みがある人は軽く揉んだり、首や肩は回しながらボイストレーニングをしたり、歌ったりすると徐々に力みが取れてきます!!

 

まずはどの音の高さでもキレイに裏声が出せるようになる事を目指す！

これら、無駄な力を抜けるようになったという目安として

 

どの音の高さでもキレイに裏声を出す事ができるようになりましょう！

 

 

そして、

高音でキレイに裏声が出せても、音が低くなるにつれて力みが入ってしまい、声が震えたり地声になったりする人も多くいます。

 

高音だけでなく中低音も含めてどの音程でもキレイに裏声が出せるようになる事を目指しましょう！

 

 

また、裏声は無駄な力みが入りやすい

 

 

に力みが残っているとキレイ発声することができません。

 

 

なので、

どの音の高さでもキレイに裏声を出す事ができるようになる事を目指すことで自然とすべての力みも取れていきます♪

 

歌う上で必要な力を入れる

無駄な力を抜けていけば、どんな音程でも力強い声で歌うために

 

 

というボイストレーニングを行っていきます。

 

いわゆる

 

などのボイストレーニングを積んでいきます。

 

歌を上達させるための3つのカテゴリー

 

そして、歌を上達させるためのボイストレーニングには大きく分けて

 

 

の3つのカテゴリーがあります。

順に詳しく説明していきましょう！

 

高音も低音も自由自在に歌えるようになる『声帯トレーニング』
（裏声と地声の分離・ミックスボイスなどの習得など）

 

あなたは

 

 

 

 

 

先ほども説明しましたが、歌声のもととなる『声帯』は大きく分けて粘膜部分と筋肉部分に分かれています。

 

そして、

 

になります。

 

 

これらの特徴を活かし、コントロールすることでミックスボイスなどを身につけていきます。

 

 

 

 

しかし、ボイストレーニング初心者の方は

 

 

のように裏声と地声が完全に分離・コントロールができない人がほとんどです。

 

そのような状態では歌声の元を作る声帯をコントロールすることができないので、思うように高い声や低い声で歌うことはできません。

 

なのでまずは、

裏声と地声が完全に分離・コントロールを目指してから、ミックスボイスやヘッドボイス・チェストボイスなどの習得を目指しましょう！

声量をアップさせ声質を変化させる『共鳴トレーニング』

あなたは声量が足りず、大きな声で歌えないと悩んでいませんか？

または、プロのアーティストと比べて自分の歌声に迫力がないな～と悩んでいませんか？

 

 

それらの悩みを解消するボイストレーニングが「共鳴トレーニング」になります。

 

共鳴トレーニングを行う事により、自然に力強い声が作り出され、プロのアーティストのように迫力のある歌声を作り上げる事ができるようになります！

 

 

そして、

無理なく大きな声が出せるようになるので声が枯れにくくなります。

 

 

具体的には声を体内で響かせる事ができるのは

 

 

の3つになります。

 

 

※鼻腔に共鳴させる事を、イメージしやすいように「頭蓋骨に共鳴させるように歌って下さい！」や「後頭部から声を出すように歌って下さい！」などと説明するボイストレーナーの方もいらっしゃいます。

※咽頭腔に共鳴させる事を、イメージしやすいように「胸に響かせるように歌って下さい！」などと説明するボイストレーナーの方もいらっしゃいます。

 

 

それぞれの共鳴腔の特徴を紹介していきましょう。

これら3つの共鳴腔に声を響かせるトレーニングを行うことで、共鳴腔をコントロールができるようになります。

 

 

 

このようなボイストレーニングが共鳴トレーニングになるのです！

 

 

歌声の全ての基礎となる『ブレストレーニング』

ブレス（息）は歌声の全ての基本であると言っても過言ではありません。

話し声もそうですが、歌声は肺から送られてくるブレスで喉仏の近くにある声帯という組織を振動させて作られます。

 

 

ブレストレーニングは「腹式呼吸」などの呼吸法のトレーニングが中心になります。

しかし、呼吸法のトレーニングだけしても歌が上手くなりません。

 

 

歌に適した呼吸を身につけ、それを歌に応用する事によって歌が上達していくんです！

 

 

 

ブレストレーニングをする事により

 

そしてあなたの歌のレベルが上がるのです！

 

これらのボイストレーニングを積んで高い声や低い声が正しく出せるなどの歌の基礎能力高める。

 

 

そして、