ミックスボイス習得にも大切な舌のボイトレを紹介します！

こんにちは、VOICETRAINER KOMUROです！

高い声で自由自在に歌えるようになる為のミックスボイスの習得や、喉に負担をかけない発声を身に着けるなど歌全般に大きな影響を与える舌のボイストレーニング！

舌が歌に与える影響は大きく、舌のボイストレーニングをせずにその他の練習しても

思うように歌が上手くならないし、ぜんぜん高い声もでるようにならない。。。

という事態におちいてしまう事も多々あります。

なので今回の教材では

などを動画をまじえながらレッスンさせていただきます！

軽視されがちですが、舌のボイストレーニングは歌を上達させる上でとても重要なんです！

特に高音発声で重要なミックスボイスの習得に舌のボイトレは欠かせんまん。

長年ボイストレーニングをやってもあまり上達しない人が集中して舌のトレーニングをすると見違えるほど上達したり、高い声がいっきにでるようないなる事はよくあります！

舌のトレーニングは美容にもよく一石二鳥なのでぜひ参考にしてください♪

まずは舌の大きさを確認しよう！

これは歌っている時の舌の動きです。

舌は、目で見える部分だけではなく、赤丸で囲んでいる全体になります。

想像していたよりずっと大きいですよね。

そして、

歌うにあたり、子音や母音に合わせて舌を大きく動かさないといけないのですが、舌に無駄な力が入ってしまう人は高い声や大きな声を出そうとした時に舌に力みや硬直すると声が出なくなります。

逆に

という生徒さんも多くいます！

それぐらい歌う上で舌が大きく影響するので、私のレッスンでは、まず最初に舌のトレーニングを集中的に行っています。

今回のレッスンで紹介する内容は地味なものが多いですが効果抜群かつ健康・美容にいいのでぜひチャレンジして下さい！

【動画有り】舌の筋力と柔軟性を鍛えるボイストレーニングを紹介します！

それでは、舌の筋力と柔軟性を鍛える基礎ボイストレーニングを紹介しましょう！

冒頭に紹介した動画をまだ見てない方はご覧ください。

それぞれのボイストレーニングの詳細を説明します！

「ラガ、リル、リチ、ガゴ、ギグ」トレーニング

「ラガ」「リル・リチ」「ガゴ・ギグ」という言葉を使いますが、

の3点を注意して発声して下さい！

■「ラガ」と発声する時に舌先と舌奥が上顎に交互に接触します。

この動きが舌全体の柔軟性と筋肉を鍛えてくれます。

■「リル・リチ」と発声する時は舌先が細かく動きます。

この動きが舌先を動かす筋肉を鍛えると同時に柔軟性を確保してくれます。

■「ガゴ・ギグ」と発声する時は舌奥が細かく動きます。

この動きが舌の奥を動かす筋肉を鍛えると同時に柔軟性を確保してくれます。

舌に力みのある人は、「ラガ」「リチ・リル」「ガゴ・ギグ」が上手く発音できません。

そういう方はゆっくりからでいいのでしっかり発音できる速度から始め、徐々にスピードを上げていきましょう！

また、

という方もいます。

そういう方は舌の筋肉に偏りがあるので苦手な方を重点的にトレーニングして下さい！

どうしても顎が動いてしまう、口が閉じてしまう場合は奥歯に割り箸をあてて発声しましょう！

どうしても顎が動いてしまう、口が閉じてしまう場合は奥歯に割り箸をあてて発声しましょう！

奥歯に割り箸をあてることで、顎の動きを固定して舌だけを動かす発声方法を体に覚えこませていきます。

舌を出して「マン、ギ、グ」と発声する

舌を出して「マン、ギ、グ」と発声します。

注意点１

「マン」「ギ」「グ」と言おうとした瞬間に舌に力みが入って

する人もいますので注意をしてください！

そういう場合は、

鏡を見ながら声を出さずにただ舌を出し、「舌が力んでいないか」を確認してください！

注意点２

発声していくにつれて舌が奧に引き込まれないように注意をしてください。

最初は舌が引き込まれているかどうかを自分で判断するのが難しいので必ず鏡を見ながら行って下さいね。

どうしても舌が奧に引っ込んでしまう人の対処法

舌の力みが強い人は、最初のうちはどうしても舌が奧に引き込まれてしまいます。

そういう場合は、

舌先をハンカチなどで持って引っ張りながらボイストレーニングをしてください。

すると体がだんだんと舌に頼らない声の出し方を覚えてきますので徐々に舌が奧に引き込まれなくなってきます。

【美容にも効果あり！】声を出さずにできる舌のトレーニング

声を出さなくても舌のトレーニングも紹介しておきましょう。

とある矯正歯科さんが舌のトレーニングの動画をYOUTUBEで公開されていたのでご覧ください！

この舌のトレーニングは美容関連のテレビでよく紹介されていますね。

紹介されているだけあって効果抜群です、少しずつでいいのでぜに毎日行って下さい！

もう一つ日常でできる舌のトレーニングを紹介しておきましょう。

あなたは普段生活しているうちに舌をどこにポジショニングしていますか？

下記美容サイトにも紹介されていますが、正しい舌のポジションがあります。

引用：http://www.metlife.co.jp/customer/support/metlifeclub/begin/column/archives/p170615.html

普段の生活から舌を正しいポジションに保つ事により筋肉トレーニングができますので意識してみて下さい！

 

最初のうちは、

 

中々舌の脱力が上手くいかなくて心が折れてしまいそうになりますが、多くの生徒さんもそうでしたし、私自身も舌の力みにかなり悩まされました。

 

しかし、

1日5分でもコツコツとトレーニングを続けていれば必ず成果が出て少しづつ歌いやすくなってきます。

 

なのであせらず地道に頑張って下さいね!!